Realizar atividades físicas como parte da rotina diária, começando por aquelas que dão prazer, como caminhar, andar de bicicleta, dançar e nadar, contribuirão para a proteção contra o câncer. Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho, subir pelas escadas em vez de usar os elevadores, estabelecer momentos com a família ou amigos para atividades ao ar livre ou em praças públicas são algumas opções para começar ou aumentar a atividade física no dia a dia. A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama.
O guia Atividade física e câncer: recomendações para prevenção e controle ficou em terceiro lugar no Prêmio Marcos Moraes 2025, uma das principais distinções nacionais em pesquisa e inovação na área oncológica. A premiação, que reconhece iniciativas inovadoras no enfrentamento e prevenção do câncer no Brasil, teve sua cerimônia realizada em outubro, no Rio de Janeiro. O projeto foi coordenado pelo professor Rafael Demenice, da Universidade Estadual de Londrina (UEL), e contou com a participação da professora Patrícia Chakur Brum, da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, e de outros pesquisadores. O guia está disponível gratuitamente neste link.
Publicado em 2022, o documento é organizado pela Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (Sboc), com o apoio da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (Sbafs) e do Instituto Nacional de Câncer (Inca). A ideia surgiu da necessidade de suprir uma lacuna no cenário nacional, marcada pela escassez de pesquisas, programas e capacitações em atividade física aplicada à oncologia. O objetivo é aproximar a população brasileira e os profissionais da saúde das melhores e mais recentes evidências científicas sobre os benefícios da prática da atividade física na prevenção e controle do câncer. Conheça o posicionamento do Inca acerca da atividade física.
Baseado em evidências científicas mais recentes, o guia sintetiza o conhecimento acumulado sobre o papel da atividade física na prevenção, redução da mortalidade e melhora da qualidade de vida de pessoas com câncer. Ele prioriza os tipos mais frequentes no País — mama, próstata, cólon, reto e pulmão — e reforça que a prática regular de exercícios protege contra o aparecimento da doença, atenua sintomas e eventos adversos do tratamento e aumenta a sobrevida. Segundo a apresentação, o guia traz as primeiras recomendações e informações do Ministério da Saúde sobre atividade física para que a população tenha uma vida ativa, promovendo a saúde e a melhoria da qualidade de vida.
“Neste Guia, a atividade física é abordada em todos os ciclos de vida – crianças, adolescentes, adultos e idosos – em algumas condições – gestantes e pessoas com deficiência –, além do destaque para a Educação Física Escolar. Também são esclarecidos alguns conceitos importantes como o de atividade física e de seus domínios, o de exercício físico e o de comportamento sedentário. […] Durante sua construção, revisou-se a literatura científica e ocorreram diversos momentos de conversa com os setores relacionados, especialistas e a população, além de consulta pública, originando essa versão oficial que reforça o compromisso do Ministério da Saúde com a promoção da atividade física e com a melhoria das condições de saúde do povo brasileiro” (trecho da apresentação do Ministério da Saúde).
As recomendações, construídas de forma sistematizada, transparente e reprodutível, seguiram os critérios do Agree II (Appraisal of Guidelines for Research & Evaluation) e consideraram a qualidade das evidências, a relação entre benefícios e riscos das intervenções e o contexto brasileiro de aplicação. O documento recomenda que adultos e idosos, com ou sem diagnóstico de câncer, pratiquem ao menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, 75 minutos de atividade física vigorosa, ou uma combinação equivalente de ambas.
A USP também foi premiada com o segundo lugar do Prêmio Marcos Moraes 2025 com o projeto Inteligência artificial para o combate ao câncer da detecção precoce à personalização do tratamento, de Alexandre Chiavegatto Filho, professor de Machine Learning em Saúde da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP.
O guia Atividade física e câncer: recomendações para prevenção e controle está disponível gratuitamente neste link.
